E-Zigaretten, auch Vapes genannt, sind eines der neueren Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung und können Ihnen dabei helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
Schätzungsweise 3,2 Millionen Erwachsene in Großbritannien nutzen eine E-Zigarette. In Kombination mit können sie als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung besonders wirksam sein kompetente persönliche Betreuung von einem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst.
Wenn Sie erwägen, eine E-Zigarette zu verwenden, können Ihnen spezialisierte Vape-Shops Hilfe und Beratung bei der Auswahl der richtigen Sorte für Sie bieten
Was sind E-Zigaretten/Vapes?
Wie auch immer Sie sie kennen, eine E-Zigarette, eine E-Zigarette oder ein E-Zigarettengerät, es handelt sich um Geräte, mit denen Sie Nikotin in einem Dampf inhalieren können, statt im Tabakrauch, den Sie bei Zigaretten einatmen würden. Die Verwendung einer E-Zigarette wird als Dampfen bezeichnet.
Wie funktioniert Dampfen?
E-Zigaretten erhitzen eine Lösung, ein sogenanntes E-Liquid, das typischerweise Nikotin, Propylenglykol und/oder pflanzliches Glycerin sowie Aromen enthält. Sie enthalten keinen Tabak und produzieren weder Teer noch Kohlenmonoxid – zwei der schädlichsten Bestandteile im Tabakrauch, den Sie durch Zigaretten einatmen.
Sind E-Zigaretten/Vapes sicherer als Zigaretten?
E-Zigaretten sind nicht völlig risikofrei, Experten schätzen jedoch, dass das Dampfen mindestens 95 % weniger schädlich ist als das Rauchen von Zigaretten. Der Dampf von E-Zigaretten enthält einige potenziell schädliche Chemikalien, die auch im Tabakrauch vorkommen, jedoch in viel geringeren Mengen.
Viele Menschen halten Nikotin für sehr gesundheitsschädlich. Obwohl Nikotin süchtig macht, ist es tatsächlich relativ harmlos: Es sind die Tausenden anderer Chemikalien im Tabakrauch, die fast den gesamten Schaden des Rauchens verursachen.
Sie können mehr über E-Zigaretten erfahren und Antworten auf Fragen finden – unter anderem zur Sicherheit für Benutzer und Unbeteiligte, zur Verwendung von E-Zigaretten während der Schwangerschaft – und wie E-Zigaretten im Vereinigten Königreich reguliert werden – auf Rauchfrei.
Welche verschiedenen Arten von E-Zigaretten gibt es?
- Cigalikes sie ähneln Tabakzigaretten, haben in der Regel kleine Batterien und können entweder wegwerfbar oder wiederaufladbar sein.
- Vape-Stifte haben die Form eines Stifts oder einer kleinen Röhre und verfügen über einen Tank zur Aufbewahrung von E-Liquid und austauschbare Spulen. Die Batterien halten in der Regel länger als Zigarettenbatterien und sind wiederaufladbar.
- Pod-Systeme sind kompakte wiederaufladbare Geräte, die oft die Form eines USB-Sticks oder eines Kieselsteins haben und vorgefüllte oder nachfüllbare E-Liquid-Pods verwenden. Sie sind einfach zu bedienen und leicht zu warten.
- Modifikationen es gibt sie in verschiedenen Formen und Größen, im Allgemeinen handelt es sich jedoch um die größten E-Zigaretten-Geräte. Sie verfügen über einen nachfüllbaren Tank, langlebigere wiederaufladbare Batterien und eine variable Leistung.
Wie entscheide ich, welcher Typ für mich der richtige ist?
Für viele Menschen hängt die Wahl von persönlichen Vorlieben ab. Einige Gerätetypen geben Nikotin schneller und effektiver ab als andere und bieten Ihnen wahrscheinlich bessere Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie ein starker Raucher sind, sollten Sie am besten Vape Pens, Pod-Systeme und Mods ausprobieren. Aber wenn Sie ein leichter Raucher sind, könnte eine Cigalike auch für Sie funktionieren. Da E-Liquids mit unterschiedlichen Nikotinstärken erhältlich sind, müssen Sie das richtige auswählen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen E-Zigarette und des richtigen Liquids benötigen, kann Ihnen ein spezialisierter Vape-Shop viele Ratschläge geben.
Kann ich E-Zigaretten von meinem Hausarzt bekommen?
E-Zigaretten sind derzeit nicht auf Rezept beim NHS erhältlich, Sie können also keine von Ihrem Hausarzt bekommen. Sie können sie in spezialisierten Vape-Shops, einigen Apotheken und anderen Einzelhändlern oder im Internet kaufen.
Werden sie mir wirklich helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Tausende Menschen in England haben mit Hilfe einer E-Zigarette bereits mit dem Rauchen aufgehört. Und wer eine E-Zigarette mit der Hilfe seines örtlichen Raucherentwöhnungsdienstes kombiniert, hat gute Erfolgsaussichten. In den Jahren 2018 und 2019 gelang es zwei Dritteln der Raucher, die dies taten, mit dem Rauchen aufzuhören.
E-Zigaretten können Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Nikotin zu stillen. Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, stellen Sie sicher, dass Sie es so oft verwenden, wie Sie benötigen, und mit der richtigen Nikotinstärke in Ihrem E-Liquid. Sie können den vollen Nutzen aus dem Dampfen ziehen, wenn Sie nicht vollständig mit dem Rauchen aufhören.
Wenn Sie weitere Fragen zur Raucherentwöhnung mit einer E-Zigarette haben, steht Ihnen Ihr örtlicher Raucherentwöhnungsdienst oder Ihr spezialisierter Vape-Shop mit Rat und Tat zur Seite.
